Het wedstrijdseizoen komt dichterbij en Ironman Klagenfurt staat over enkele maanden voor de deur. Na een goede wintervoorbereiding gaan we nu specifiek richting die Ironman werken. Naast de lange duurlopen, duurritten en specifieke wedstrijdtempo’s zullen we ook enkele Big Training Days afwerken. Deze BTD wordt nog een begrip, maar ...
Lees meer

Ondanks we in een relatief vlak land wonen kan heuveltraining, zeker in de winter een perfecte trainingsvorm zijn. Hierbij enkele voordelen: Een lichte helling kan gebruikt worden als hulpmiddel voor het inoefenen van de juiste looptechniek (zie hiervoor blog natural running van www.peaklevel.be) Door versnellingen of tempo’s ...
Lees meer

Het profiel van de Ironmanager is u reeds bekend. De man/vrouw met de drukke weekagenda concentreert zich meestal op de weekends om zijn/haar trainingsschema (ontvangen van coach Tim De Vilder: zie foto in bijlage) af te werken. De specifieke weekindeling is individueel en in de meeste gevallen geen vast patroon. Toch moet de Ironmanager, de ...
Lees meer

De hoofddoelstelling van training is een prestatieverbetering tot stand brengen en op het juiste moment de gewenste verwachtingen realiseren. Training is dus het middel en de prestatieverbetering het doel. Het is dus onmiddellijk duidelijk dat de training afhankelijk zal zijn van het doel. Om een trainingseffect te bekomen moet een bepaalde ...
Lees meer

Rust voor een trialeet is bijzonder belangrijk. De meesten vinden een rustperiode bijzonder lastig. Men zou het gevoel kunnen krijgen van "alles wat ik heb opgebouwd gaat verloren" of het gevoel dat de kilo's erbij vliegen, of het gevoel van "heb ik niets beter te doen". Onze coach kan u garanderen dat het tegendeel waar is. Ons lichaam heeft echt ...
Lees meer