Blog - Detail

De plannen voor 2012 van de Ironmanager zijn gemaakt. Zijn doel is gesteld en laveert zich de komende dagen tussen de feesten zonder teveel calorieën op te nemen en trainingen te missen. De planning is opgemaakt in samenspraak met coach Tim De Vilder waarbij volgende structuur wordt gerespecteerd:

1). Een algemeen plan dat de doelstellingen bevat.

2). Een jaarplan met detailomschrijving van het algemeen plan dat opgesplitst wordt in een voorbereidingsperiode, een competitieperiode en overgangsperiode.

3). Een operatief plan met weekdoelstellingen.

4). Een trainingsmodel hetgeen strikt individueel is in functie van persoonlijke doelstellingen.

Door deze trainingsplannen te respecteren is het mogelijk een goed uitgebalanceerd traningsschema op te stellen waarbij het mogelijk is vooraf in tijd te bepalen wanneer het hoogste niveau van prestatievermogen zal bereikt worden.

Het opstellen van een jaarplan gebeurt op basis van belangrijke wedstrijden of wedstrijdperioden. Een marathonloper moet op de dag van zijn marathon in topvorm zijn, een halvefondloper daarentegen zal eerder een periode in topvorm proberen te zijn.  Een Ironman is een piek waar een lange voorbereidingsperiode aan vooraf gaat.

Door de maandelijkse feedback wordt de atleet bijgestuurd om over- of ondertraining te voorkomen. (komende blog). Dit plannen gaat uiteraard gepaard met periodiseren.  Periodiseren is de planning van een training in functie van de kalender of periodes.

Baserend op het resultaat (reeds 140 Ironman gerealiseerd) blijkt dat dit de juiste aanpak is..