Het wedstrijdseizoen komt dichterbij en Ironman Klagenfurt staat over enkele maanden voor de deur. Na een goede wintervoorbereiding gaan we nu specifiek richting die Ironman werken. Naast de lange duurlopen, duurritten en specifieke wedstrijdtempo’s zullen we ook enkele Big Training Days afwerken. Deze BTD wordt nog een begrip, maar ...
Lees meer

De plannen voor 2012 van de Ironmanager zijn gemaakt. Zijn doel is gesteld en laveert zich de komende dagen tussen de feesten zonder teveel calorieën op te nemen en trainingen te missen. De planning is opgemaakt in samenspraak met coach Tim De Vilder waarbij volgende structuur wordt gerespecteerd: 1). Een algemeen plan dat de doelstellingen ...
Lees meer

De hoofddoelstelling van training is een prestatieverbetering tot stand brengen en op het juiste moment de gewenste verwachtingen realiseren. Training is dus het middel en de prestatieverbetering het doel. Het is dus onmiddellijk duidelijk dat de training afhankelijk zal zijn van het doel. Om een trainingseffect te bekomen moet een bepaalde ...
Lees meer

Rust voor een trialeet is bijzonder belangrijk. De meesten vinden een rustperiode bijzonder lastig. Men zou het gevoel kunnen krijgen van "alles wat ik heb opgebouwd gaat verloren" of het gevoel dat de kilo's erbij vliegen, of het gevoel van "heb ik niets beter te doen". Onze coach kan u garanderen dat het tegendeel waar is. Ons lichaam heeft echt ...
Lees meer

Hoe komt het dat een vliegtuig in de lucht blijft hangen? Ook al heeft het pakweg tien legerjeeps, een volwassen bulldozer, duizend puppy's en twintig ton rijst aan boord? IK heb het me heel vaak afgevraagd. Ik heb het me tot schreiens toe laten uitleggen door welwillende leraars fysica, geduldige familieleden en vrienden met een diploma ...
Lees meer