De doelstelling van krachttraining (op de fiets) is ofwel een hoger maximaal wattage te behalen of anderzijds een groter wattage te halen bij lage intensiteit. De grootste fout die atleten mogelijk maken in de winter is het doen van krachttraining bij te hoge intensiteit. Het gevolg van deze training is een vermindering van de maximale ...
Lees meer

Het profiel van de Ironmanager is u reeds bekend. De man/vrouw met de drukke weekagenda concentreert zich meestal op de weekends om zijn/haar trainingsschema (ontvangen van coach Tim De Vilder: zie foto in bijlage) af te werken. De specifieke weekindeling is individueel en in de meeste gevallen geen vast patroon. Toch moet de Ironmanager, de ...
Lees meer

Met 23 Ironmanagers zijn ze reeds die in juni 2012 de Ironman Klagensfurt gaan realiseren en met 10 Ironmanagers trekken ze naar Mexico om in extreme omstandigheden de Ironman Cozumel af te werken. Deze 33 mensen gaan in 2012  iets buitengewoons presteren, iets dat de natuurlijke mogelijkkheden van de mens overschreidt, iets wat een normale ...
Lees meer

De hoofddoelstelling van training is een prestatieverbetering tot stand brengen en op het juiste moment de gewenste verwachtingen realiseren. Training is dus het middel en de prestatieverbetering het doel. Het is dus onmiddellijk duidelijk dat de training afhankelijk zal zijn van het doel. Om een trainingseffect te bekomen moet een bepaalde ...
Lees meer

Rust voor een trialeet is bijzonder belangrijk. De meesten vinden een rustperiode bijzonder lastig. Men zou het gevoel kunnen krijgen van "alles wat ik heb opgebouwd gaat verloren" of het gevoel dat de kilo's erbij vliegen, of het gevoel van "heb ik niets beter te doen". Onze coach kan u garanderen dat het tegendeel waar is. Ons lichaam heeft echt ...
Lees meer