De doelstelling van krachttraining (op de fiets) is ofwel een hoger maximaal wattage te behalen of anderzijds een groter wattage te halen bij lage intensiteit. De grootste fout die atleten mogelijk maken in de winter is het doen van krachttraining bij te hoge intensiteit. Het gevolg van deze training is een vermindering van de maximale ...
Lees meer

Ondanks we in een relatief vlak land wonen kan heuveltraining, zeker in de winter een perfecte trainingsvorm zijn. Hierbij enkele voordelen: Een lichte helling kan gebruikt worden als hulpmiddel voor het inoefenen van de juiste looptechniek (zie hiervoor blog natural running van www.peaklevel.be) Door versnellingen of tempo’s ...
Lees meer

De plannen voor 2012 van de Ironmanager zijn gemaakt. Zijn doel is gesteld en laveert zich de komende dagen tussen de feesten zonder teveel calorieën op te nemen en trainingen te missen. De planning is opgemaakt in samenspraak met coach Tim De Vilder waarbij volgende structuur wordt gerespecteerd: 1). Een algemeen plan dat de doelstellingen ...
Lees meer