Het wedstrijdseizoen komt dichterbij en Ironman Klagenfurt staat over enkele maanden voor de deur. Na een goede wintervoorbereiding gaan we nu specifiek richting die Ironman werken. Naast de lange duurlopen, duurritten en specifieke wedstrijdtempo’s zullen we ook enkele Big Training Days afwerken. Deze BTD wordt nog een begrip, maar ...
Lees meer

De doelstelling van krachttraining (op de fiets) is ofwel een hoger maximaal wattage te behalen of anderzijds een groter wattage te halen bij lage intensiteit. De grootste fout die atleten mogelijk maken in de winter is het doen van krachttraining bij te hoge intensiteit. Het gevolg van deze training is een vermindering van de maximale ...
Lees meer

In 1855 bouwde John Kemp Starley de Rover, een stalen fiets met kettingaandrijving en wielen die even groot waren. Drie jaar later bracht John Dunlop een met lucht gevulde fietsbanden op de markt en daarmee was de ontwikkeling van de fiets vrijwel voltooid. Sindsdien is er fundamenteel aan de fiets niets meer veranderd. De fiets was (en is) ...
Lees meer

Managers, ondernemers of mensen met de druk bezette agenda begeleiden naar het realiseren van een triatlon is de basisgedachte van Ironmanagers. Ironmanagers wil een sportclub zijn die u gaat begeleiden naar uw kwart, halve of volledige triatlon. U wordt professioneel begeleid door onze coach Tim De Vilder. Dit houdt in dat u een onderbouwd ...
Lees meer

De biomechanica laat ons niet enkel beter werken en zitten, nu ook beter presteren bij duursporten en hardlopen, zo bewees Graig Alexander dit jaar tijdens de wereldkampioenschappen triatlon lange afstand in Hawai. De biomechanica bestaat uit het toepassen van de natuurkundige mechanica bij het bestuderen van bewegingen van levende wezens. Het ...
Lees meer