Blog - Detail

Het profiel van de Ironmanager is u reeds bekend. De man/vrouw met de drukke weekagenda concentreert zich meestal op de weekends om zijn/haar trainingsschema (ontvangen van coach Tim De Vilder: zie foto in bijlage) af te werken. De specifieke weekindeling is individueel en in de meeste gevallen geen vast patroon. Toch moet de Ironmanager, de potentiële triatleet of Ironman een regelmaat trachten in te bouwen in zijn/haar agenda.

Ideaal is om 2 heel rustige dagen in te bouwen (liefst sterk gespreid over de week) hetgeen ik wil verduidelijken met een voorbeeld.

Maandag en vrijdag zijn de rustige dagen. Maandag is een effectieve rustdag terwij op vrijdag enkel losgezwommen wordt. Hierdoor krijg je per week 2 trainingsblokken (di-woe-do en weekend). Tijdens de trainingsblokken kunnen de trainingen elkaar opvolgen door bijvoorbeeld dinsdag te zewmmen, woensdag te fietsen en donderdag te lopen.

Eens je bewust bezig bent met het plannen van je agenda zal je merken dat je je trainingen veel beter kan afwerken. Bijkomende factor is uiteraard dat volume en intensiteit van de trainingen resultanten zijn van ambitie en ogenblik van het seizoen.

De key-trainingen worden bij de Ironmanger vaak in het weekend afgewerkt. Hier worden als eens overgangstrainingen en back-to-back training voorzien. Op strategische momenten nemen wij als club deel aan wedstrijden, organiseren wij een bibbertriatlon of doen wij groepstrainingen dat onze coach de conditionele voortgang van elke lid kan overschouwen en bijsturen waar nodig.

2012 wordt een fijn sportief jaar.. het volgen waard..